Tips Di Bulan Ramadhan

Saudara-saudara ku kaum muslimin, Semoga allah swt memberikan rahmat pada orang-orang yang beriman. Tidak terasa yah beberapa hari lagi kita akan menjalani Bulan puasa Ramadhan, bulan yang penuh berkah akan bertandang ke seluruh penjuru dunia kaum muslimin, juga bulan yang senantiasa dinanti-nanti  oleh kaum muslimin. Dimana pintu surga di buka dengan lebar dan pintu neraka ditutup dengan rapat. Maka Berbahagia dan Bersyukurlah saudaraku kita masih diperkenankan oleh allah SWT untuk menikmati hari-hari menjelang bulan ramadhan.

Alhamdulillah kali ini saya akan memberikan beberapa tips di bulan Ramadhan nanti, mudah-mudahan bisa bermanfaat:)) Simakk yuu....

Tips Bulan Ramadhan

● Pada Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

● Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

● Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.

● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

● Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

● Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

Bagaimana tips diatas? Semoga bermanfaat yahh.. Dan Selamat menjalankan ibadah shaum dan ibadah lainnya di bulan Ramadhan. Semoga diberi kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas menjalaninya..

Kunjungi yu... Obat anak Kecil